Overtuigingen

Jouw brein is de programmeur voor alles waartoe jij het opdracht geeft. Overtuigingen spelen hier een grote rol in. Er zijn drie soorten overtuigingen. Belemmerende overtuigingen, stimulerende overtuigingen en algemene overtuigingen. Overtuigingen kunnen een positieve en negatieve rol spelen in je eigen persoonlijke ontwikkeling op het gebied van liefde, werk, geld en zelfbeeld. Vaak hebben je overtuigingen te maken met verleden en ervaringen die je hebt opgedaan in het leven. De meeste overtuigingen zijn ingeprent toen je nog klein was en je nog veel te leren had. Als je wat anderen vaak zeggen of je eigen gedachten gelooft, ontstaan limiting beliefs in je systeem (onderbewustzijn). Zeker wanneer je jong bent (vooral van 0 tot 7 jaar), neem je makkelijk informatie in je op als de volledige waarheid.

Beeldvorming over jezelf is verder gevormd door je opvoeding, familie, cultuur, vrienden en media. Het is interessant even verder te gaan kijken naar deze overtuigingen. Los van het feit dat overtuigingen geen feiten zijn, is het jouw opgebouwde mening. Het heroverwegen van je overtuigingen is van cruciaal belang om vrij door te kunnen groeien. Je bent namelijk veel meer dan je lijf, gedrag, kennis en kunde. Welke van de onderstaande overtuigingen herken je bij jezelf. Of als je de belemmerende en positieve overtuigingen leest, welke negatieve belemmerende en positieve overtuigingen heb jij over jezelf?

Belemmerende overtuigingen;

Belemmerende overtuigingen over jezelf/liefde/relatie

• Ik kan mijn emoties niet uiten, want dan ben ik zwak.
• Ik ben pas goed genoeg als ik alles onder controle heb.
• Vragen om hulp heeft geen zin, ik moet alles alleen doen.
• Ik kan geen knappe partner krijgen, ik ben niet mooi genoeg.
• Ik ben het niet waard om geliefd te worden, omdat ik te zwaar ben.
• Daar ben ik niet goed genoeg voor.
• Kansen in mijn leven heb ik nooit gehad.
• Niemand ziet mij zoals ik ben.

Beperkende gedachten over werk

• Ik ben te oud om nog voor mezelf te beginnen.
• Ik ben pas wat waard als ik een goede baan heb.
• Ik heb niet genoeg ervaring om succesvol te zijn.
• Het is moeilijk om succes te hebben in het leven.
• Ik ben pas slim als ik een opleiding heb afgerond.

Beperkende gedachten over geld

• Ik moet hard werken om veel te verdienen.
• Geld maakt niet gelukkig (en geeft juist zorgen).
• Mijn werk maken van wat ik graag doe is geen optie.

Stimulerende overtuigingen

• Ik kan goed leren.
• Ik ben erg handig.
• Kansen krijg je niet, kansen pak je.
• Wat ik niet kan, leer ik wel.
• Ik ga uit van mijn eigen kracht.

Algemene levensovertuigingen

• Het leven is een groot feest versus Het leven is een groot tranendal.
• Het leven, de een wordt erdoor gedragen de ander wordt er door geslagen.
• Het leven is een grote lijdensweg.

Het veranderen van je overtuigingen gaat niet vanzelf, maar het is zeker mogelijk om overtuigingen los te laten en positieve overtuigingen te updaten over jezelf. Hoe langer je hebt gelooft dat het waar was wat je dacht des te langer zul je nodig hebben om deze overtuiging los te kunnen laten. Ga eerst op onderzoek uit bij jezelf.

Vind uit welke belemmerende overtuigingen je hebt op het gebied van Zelfliefde, relaties, Geld, Werk.

Het begint dus bij bewustzijn, maar hoe kom je achter je belemmerende overtuigingen? Kijk eens naar je huidige leven. Wat spiegelt het? Wat geloof jij? Welke patronen zie je? Trek je een partner aan die vreemdgaan of heb je altijd weinig geld?

Ga na hoe de beperkende overtuigingen zijn ontstaan.

Het kan helpend zijn om na te gaan hoe ze zijn ontstaan. Wat heb je van je (groot)ouders over genomen? Wat heb je vroeger meegemaakt, dat nu nog impact op je heeft? Wat hangt je nog bij dat de meester zei?

Belemmerende overtuigingen ombuigen.

Nu je weet dat iets een beperking vormt, kun je het veranderen naar iets positief. Schrijven helpt hierbij! Zoals: Mijn werk maken van wat ik graag doe is geen optie. te krijgen naar: “Ik kan in mijn kwaliteiten een baan vinden die bij me past”.

Oefening herhalen is de Sleutel.

De oude overtuiging is vaak herhaald, dat moet met de nieuwe ook gebeuren om die standaard te maken. Je kunt dit blijven schrijven, affirmaties inzetten, en / of visualiseren.

Ga vooral ook doen.

Werk niet alleen van binnen, maar ook buiten. Zoek bevestiging van de nieuwe overtuiging én nieuw gedrag. Onderstaand een simpele oefening die je kan helpen je eigen overtuigingen te herprogrammeren.

Oefening her programmeren van je eigen overtuigingen

Dit is een moment om eens lekker als je overtuigingen hardop uit te spreken of op papier te zetten. Ga ervoor en hou je niet in.

Ik ben overtuigd dat ………

Ik denk dat……..

Naar mijn mening………..

Kies er nu 1 uit waar je extra kracht en lading op van je voelt en schijf deze op. Beantwoord dan de volgende vraag;

Wat levert deze overtuiging mij op? Wat hebben mijn geliefden hieraan? Hoe dient dit mij en mijn omgeving?

Als je geen bevredigend antwoord vindt, beslis dan wat je met deze overtuiging wilt doen. Wil je deze vasthouden, of wil je deze uit je systeem verwijderen? Is het antwoord op de eerste vraag ja, mogelijk kan je dan verder kijken of je een overtuiging weet die je wel los wilt laten.

Wanneer je een overtuiging hebt die je uit je systeem wil verwijderen en/of los wilt laten ga je verder met de oefening. Stel je nu eens voor dat je aan het tuinieren bent en onkruid aan het weghalen bent. Kijk nog eens goed naar deze overtuiging, voel de energie ervan. Stel je dan voor dat dit het onkruid is in je mooie tuin. Pak het onkruid met de overtuiging vast, trek het eruit, leg het naast je neer op de grond, de tafel en het bed en stel je voor dat het verdroogt in het zonlicht. Laat het maar vergaan tot het helemaal uitgedroogd is. In sommige gevallen zijn de wortels van het onkruid helemaal rondom je hartcentrum gegroeid en komen er emoties vrij als je deze overtuiging verwijdert. Het mag er allemaal zijn. Blijf zoveel mogelijk bewust als een nieuwsgierige tuinierder die alle tijd heeft om het proces te volgen. Als je niets meer voelt, sta je toe / visualiseer je dat vloeibaar licht de gaten van het wegtrekken van het onkruid opvult. Geniet ervan zolang je dit voelt. Haal een paar keer extra diep adem en keer terug naar het hier en nu.

Misschien lukt het je niet in 1 keer, maar elke keer dat je een overtuiging tegenkomt die jezelf beperkt kun je weer even onkruid wieden. Meer hoef je niet te doen, de energie doet de rest.

Mocht je het lastig vinden om dit zelf te doen zijn er ook meditaties die je hierbij kunnen ondersteunen.

Hier een overzicht van overtuigingen die je helpen jezelf de tools te geven om jouw persoonlijke levensmissie te behalen;

• Alles gebeurt met een reden en doel, en hier dien ik van te leren.
• Ik beschik over alle benodigde middelen om mijn doelen te behalen.
• Falen bestaat niet, er zijn alleen resultaten.
• Als ik niet het gewenste resultaat krijg, verander ik mijn gedrag.

• Ieder handelt vanuit zijn of haar perceptie van wat goed is.
• Liefde is het antwoord op tegenslag en beide maken mij sterker.
• Succes is afmaken wat je wilt, ook al moeten bergen worden verzet.  
• Iedere beklimming begint bij een eerste stap, zolang ik doorloop kom ik er.

Wat zou het voor je betekenen als je hierna gaat leven. Zal je meer of minder uit jezelf halen, zal je meer of minder kunnen betekenen voor anderen? Overtuigingen zijn als een bril waardoor je de wereld ziet, vanaf nu kies jij zelf het montuur én de glazen!